GAWEANKITO Kesehatan adalah dambaan semua orang. Kesehatan akan mampu diraih secara optimal jika gaya hidup sehat lahir dan batin benar-benar diaplikasikan dalam hidup dan kehidupan. Kesehatan yang kami maksud disini bukan sekedar kesehatan lahiriah, namun kesehatan secara komprehensif: sehat lahir dan sehat batin.
Berikut ini adalah beberapa hal yang terkait dengan gaya hidup sehat untuk meraih kesehatan lahir dan batin:
- Batasi konsumsi rokok dan minuman keras. Bagi sebagian orang, rokok dan minuman keras hampir sebagai kebutuhan primer. Sebisa mungkin batasi seminimal mungkin, dan kalau bisa hindari.
- Hindari narkoba. Narkotika dan zat-zat aditif lainnya berdampak sangat buruk bagi kesehatan lahir batin. Sampai sekarang, manfaat positif selain untuk kepentingan medis dari narkoba masih tidak ditemukan.
- Cegah penyakit menular seksual dengan menghindari seks bebas (free sex). Seks bebas, di samping melanggar hokum agama serta norma-norma social yang berlaku kebanyakan di masyarakat kita ternyata berpotensi menularkan penyakit yang kemudian secara medis dikenal sebagai penyakit menular seksual.
- Senantiasa menjaga kebersihan diri dan lingkungan. Kebersihan boleh jadi merupakan upaya mendasar untuk mencegah berbagai efek kehidupan yang merugikan kesehatan. Kebersihan diri dan lingkungan adalah prasarana utama untuk mencapai gaya hidup yang sehat.
- Berolah raga secara teratur. Gerak tubuh dalam bentuk berolah raga akan memperlancar proses metabolisme di dalam tubuh.
- Sebisa mungkin hindari stress. Dalam batas tertentu, stress memang diperlukan untuk menunjang produktifitas. Namun jika melebihi ambang batas itu justru sangat merugikan bagi kesehatan lahir batin.
- Senantiasa rajin berdoa dan beribadah kepada Tuhan YME.
Komentar
Posting Komentar